認識你的體質 Knowing your Body Constitution Type

中醫理論認為一個人是否較易得病，與其「體質」有關。體質反映人們在一般情況下的身體狀態，陰陽是否平衡、氣血是否充盈等，與先天稟賦和後天調養有關。體質較強的人，陰陽平衡、氣血充盈、經絡暢通，正氣充足，抵抗疾病能力較強，對環境適應能力亦較強，得病機會較少；若體質稍有偏頗，例如陰陽偏盛或偏衰，或氣血不足，或內有濕濁阻滯等，當起居稍有不慎，則較易得病。中醫養生的基本方法，就是在未有疾病之前掌握體質，並按照不同體質進行相應調理，有助預防疾病，改善健康。

怎樣認識自己的體質？中醫師可透過四診法(望、聞、問、切) 詳細分析你的體質。大家亦可透過網上問卷「中醫九種體質分析量表」初步了解自己體質分類。

「中醫九種體質分析量表」由北京中醫藥大學王琦教授研發，透過日常出現的症狀統計，分析所屬中醫類型，以供養生建議時參考。常見的九種體質類型如下：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。